w 29

o k*********Gladiator tak sobie czytam ten post i mysle czemu masz taka ksywe "Gladiator" no i teraz juz wszystko wiem i gratuluje takich osiągów !! A tak do tematu to aby byc bramkarzem na dyskotece to trzeba uczeszczać na jakieś walki czy przyjmuja bez żadnych sztuk walki?? Dzięki i pozdrawiam !! PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje nie [...]

" certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

Już nie.Zmieniłem rodzaj wykonywanego zawodu i chyba na dobre mi to wyszło,głównie pod względem finansowym. " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

dobrze myślisz Afenis,że nie tylko mam teraz dużo więcej wolnego czasu na głupoty innego rodzaju " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

Tak jak mówi Bregeland...egzagerujesz. Poczytaj sobie trochę postów na temat obrony koniecznej,bójki,pobicia,naruszenia nietykalności cielesnej czy spowodowania obrażeń ciała etc.Przestaniesz może wtedy wypisywać brednie. " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

jak nie bedziesz szukal burdy to i ochroniarz sie do ciebie nie przysapie proste to jest co do kultury osobistej to nieznasz go na codzien w stosunku do ludzi nie moze mowic prosze konia prosze jechac bo ludzie go oleja poza tym czy ty wchodza do klubu mowisz do bramkarza dobry wieczor panu jak minal panu dzisiaj dzien? a ochroniarze sie nie [...]

Bregalad – ładnie to ująłeś , akcja budzi reakcję Ty jesteś w porządku to i bramkarz nie ma powodu by uprzykrzać Ci życie ,to takie proste ,że aż banalne ale do niektórych niestety nic nie dociera . Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

oknkretny przyklad zapodaj a nie takie ogolniki ja wyjezdzam bede w poniedzialek obiecuje odpowiedziec SFD FIGHT CLUB

A radzą sobie bardzo dobrze " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

przepraszam nie wiem czemu wysłało mi się pytanie które wcześniej zadałem a nie mogłem edytować aby usunąć :) jeszcze raz sorki czy takie rozłożenie posiłków może być P1. B:30G WW- T:40G P2. B:30G WW- T:40G P3. B:30G WW:75G T:- TRENING P4. B:30G WW:75G T- P5. B:30G WW:- T:40G P6. B:20G WW- T:40G P7. B:30G WW- T:40G OGÓŁEM WYSZLO MI OK3300KCAL [...]

/SFD/2023/6/29/88efb6a1c54a4a6a911413473ab47795.jpg Trening fbw jest świetnym systemem i można go traktować jako stały system treningowy. Najważniejsza jest kwestia naszego indywidualnego podejścia do treningu siłowego i naszych preferencji. Znam osoby, które na treningu fbw lecą po kilka lat bo na takim systemie ćwiczy im się wygodnie, ale znam [...]

zib23 sredni wzrost 20 latka w PL to 178 cm wiec wiekszosc facetow nie moze miec powyzej 185 cm, bysmy wtedy byli najwyzszym narodem na swiecie Oczywiscie mozna domniemywac ze w ciagu najblizszych 10 lat sredni wzrost skoczy do 180-181 cm gdy dorosnie pokolenie urodzone w latach 90-tych wzglednego dobrobytu w kraju. Ale oczywiscie nie bedzie to [...]

zwycięzca classic physique - George Peterson + karta z punktacją /SFD/2019/3/2/23a7afdf55b74e36beb1937940c30007.jpg /SFD/2019/3/2/0303a8d82c7a4c60b8a23a38e3711610.jpg /SFD/2019/3/2/330d5d07d04644278edcc521b8b8dcdc.jpg /SFD/2019/3/2/7d1311de8e574d5684849f6b315ac0f5.jpg /SFD/2019/3/2/6001a02c32a84285aff7daaf1fa0ebf0.jpg [...]

Układy dowolne open https://m.youtube.com/watch?v=mUsKV3Dc-MU&feature=youtu.be#dialog Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-03-04 18:14:29

Poniedziałek (27.11) Trening Plecy: Zarzut z zwisu 5x5 powt 50kg/60kg/70kg/80kg/90kg Wiosłowanie półsztangi jednorącz 5powt: 30kg 35kg 40kg 45kg 50kg 60kg 65kg( poprzednio 60kg) SS 4x8-12powt Podciąganie się chwytem neutralny cc + 10kg ( lekko za tydzień więcej) Ściąganie uchwytu jednorącz stojąc SSS 3x15-25powt Ściąganie drążka [...]

POdziele sie tym co mam. Nie przegladalam jednak calego tego tematu, wiec jesli ktos juz wrzucal ta ksiazke salatek, to prosze moderatora o usuniecie mojego wpisu. Przestrzegam przed jednym - nie kazda z tych salatek jest niskokaloryczna, ale liczy sie pomysl i kombinacje. Smietane i majonez zamieniajcie na jogurt naturalny i bedzie git. [...]

/SFD/2024/3/29/637314367b624dd7b1243c710f44c1b7.jpg Początki są już za Tobą, ale początki w diecie można rozpatrywać w kategoriach 1,2,3 miesięcy ale nie pół roku ;-) Poza tym nie napisałaś nic o tym jakie są dotychczasowe efekty pracy nad sylwetką i co przez to pół roku udało się osiągnąć. Przede wszystkim powinna określić jak chciałabyś trenować [...]

a Szefie jak z tym magicznym zakleciem o ktore prosilem bo mi archiwum padlo a kcialem cos zamowic... co by spamu nie bylo: przyklad Nikołaj Walujew - rodzice po 160-170 cm wzrostu a on >210cm listonosz rowniez niski ponoc byl Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-29 16:29:13

1. Jakie mięśnie są ważne jeżeli chcemy mocno uderzyć? (ćwiczenia już sobie znajdę - chyba, że polecacie jakieś szczególnie) Siła ciosu nie powstaje w piesci tylko w stopach, Leci z nóg do pleców, klatki piersowej do ramion noi wkoncu piesci.. Aczkolwiek mocne plecy, mocne uderzenie ale nie tylko!!!!!!1 Zmieniony przez - peepeek w dniu [...]

Ty jesteś jakimś dzikiem że tyle jesz ? Produkty które masz w diecie są miej wiecej wporządku... Ja tam nie jestem jakoś zwolennikiem makaronu , wole wiecej ryżu ale jak nie wchodzi to ok . Jeżeli chcesz mieć bf 10% hm.. Po pierwsze po co ci to ;>? Chcesz startować w zawodach? Taki poziom tłuszczu jest bardzo trudno utrzymać... Jeżeli tak [...]